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上班族如何摆脱“节后综合症”

2018-11-05 10:28 养生

上班族如何摆脱“节后综合症” 上班族如何摆脱“节后综合症” 专家建议,节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多,许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活,并且打乱了正常的作息时间。 为了防止节后综合症困扰上班族,市民在假期结束前一两天,就要开始减少应酬。假期结束后,最好立即停止应酬,让身心放松,做到早起早睡、起居有序。 除此之外,还应该在工作中适当制定工作计划,有了计划,就能帮助上班族强迫自己集中精力,以便迅速回归到正常的工作状态中。 同时,专家还建议广大市民,节后适当做一些户外运动,能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感。 想要节后不疲劳,节日期间就应该开始规律的生活。市民在节日期间最好不要玩得太疯,这样节后就不会那么累了。阻燃石绵
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