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去湿热的食物有哪些

2019-04-16 21:25 养气安神

随着天气的加热和多雨的天气,湿热体质已经逐渐成为人群中常见的体质类型之一。湿热体质对身体的伤害是比较大,这个时候想要调养好身体,那么通过饮食来调理是一个非常不错的方法。专家建议,想要改良湿热体质,那末最好能够多吃一些具有健脾利尿功效的食品,常见的就有薏米、绿豆以及冬瓜还有西瓜。今天,小编就来和大家一起说说去湿热的食品,来了解下吧!

去湿热的食物有哪些?

常见的具有去湿热功效的食品有很多,例如红豆、绿豆、黄瓜、冬瓜和西瓜、西红柿等等。具体的如下:

第一:苋菜

中医方面认为苋菜性凉,同时含有大量人体所需要的钙质,服用之后具有很好的清热解毒以及止血补血的作用。苋菜具有很好的去湿热的作用,不过如果是脾胃虚寒的患者,最好不要服用;平常肠胃功能不好,经常出现腹泻的患者最好也不要多吃。常见的苋菜做法以下:

苋菜汤

将苋菜取出鲜嫩的部分,然后放入油锅中炒热,最后加入高汤小火慢炖,煮熟以后就可以起锅服用了。

这道菜谱非常的凉爽以及清淡,服用以后对于小便和大便都有着不错的促进作用,特别是一些燥热所导致的便秘患者更是应该多吃一些。

苋菜粥

将新鲜的苋菜洗干净以后切碎,然后放入锅中;加入粳米以及清水还有食盐,大火烧开之后小火慢炖,最后慢慢的熬煮成粥。

这道食谱具有很好的清热作用,对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。一些老年人体虚、大便不通畅,或者是得了急性肠炎的患者都是可以服用。平常常常服用苋菜粥,能够很好的保健脾胃,增进身体健康。

第二:红豆

中医方面认为,红豆具有很好的利水消肿和清热解毒的作用,同时对一些拉肚子还有脾胃不健康的情况都有着非常不错的治疗效果。另外,身体出现皮肤湿疹的主要原因就是由于体内脾虚,这样水汽的运化就出现了问题,导致湿热的情况出现。所以说,患有湿热所致使的皮肤湿疹患者可适当的多吃一些红豆,也可以将红豆研磨成为粉末以后用鸡蛋清调和敷在患处,效果非常的不错。

红豆鲤鱼汤

将鲤鱼洗干净以后去除多余部份,然后洗干净;将红豆、花椒和陈皮等这些塞进鲤鱼的肚子中,然后将鲤鱼放入沙锅中加入高汤尽心炖煮;等到鱼肉好了以后就可以服用了。

这道食谱具有很好的利水消肿的效果,同时对脾胃有着很好的治疗和保健效果,能够大大提高化湿能力,同时对减肥的效果也很不错。

山查红豆粥

将红豆洗干净以后用清水浸泡一夜的时间;然后将红豆和山楂和粳米洗干净之后放入锅中熬粥;将南瓜洗干净以后切片,粥好之后加入南瓜;继续熬煮片刻之后加入冰糖,然后二10分钟粥起锅服用,建议可以当作每天早晚时候的主食。

这道食谱不但能够促进脾胃的健康,起到祛湿的效果,同时减肥的作用也是不可忽视的,爱美女性可以适量的多服用一些。

第三:薏仁

中医方面认为薏仁性凉,服用之后具有清热利湿以及保健脾胃的作用,合适湿热体质的患者服用。去湿热的食物有哪些,薏仁不仅作为一种药物同时也是一种食物当仁不让,能够有效的增进身体中的湿疹等恢复健康。

第四:冬瓜

冬瓜性凉,服用之后有丝丝的甜味,同时清热以及利水的作用也是非常不错的。我国的中医名著中具有记载,认为冬瓜具有很好的利湿祛风作用,所以对各种湿疹有着很好的医治作用。

第五:绿豆

绿豆是一种生活中常见的食品,不但作为一种药物,同时也是一种食物。去湿热的食物有哪些,绿豆是一个很好的选择,不单单能够起到去除烦热的作用,同时对于痘痘、风疹以及各种皮肤疾病都有着很不错的医治效果,能够很好的清除体内的热气,起到去除湿热的效果。

第六:西瓜

西瓜是很多人爱好的一种食品,性寒,但是清热解暑以及利尿的作用不可忽视。非常的合适皮肤湿疹的患者服用,另外也能够令身体中的湿热从小便中排出。日常中除了直接服用西瓜这种方法以外,也可将西瓜皮削下之后放入锅中用清水煎煮,然后代替茶水饮用,这样清热祛湿的作用同样也很不错。

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